Proteine

Jedem, der nachhaltig Muskeln aufbauen möchte oder die hart antrainierten Muskeln vor dem Abbau schützen möchte, empfehlen wir den Einsatz von Proteinen von WOB Nutrition.

Eiweiß dient dem Muskelaufbau

Der Grundstein für effektiven Muskelaufbau wird durch ein intensives Krafttraining gelegt. Dies kann durch die Zufuhr von Eiweiß unterstützt werden. Der Körper kann dein Training aber nur in Muskelaufbau umsetzen, wenn ihm ausreichend Eiweiß zugeführt wird. Eiweiß ist somit der Baustoff für die Muskeln!

Empfohlen wird eine tägliche Eiweißzufuhr von ca. 2 g pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Inbesondere direkt nach dem Training sollte die Zufuhr von Proteinen genutzt werden, um den Wachstumsreiz der Muskeln zu unterstützen. Mit einem Protein bzw. Eiweiß Shake direkt nach dem Training optimierst du deinen persönlichen Trainingserfolg!  Aber an an Tagen an denen du nicht trainierst ist die Zufuhr von Protein wichtig, um den Muskelaufbau weiter zu unterstützen.

Schau einfach rein - wir haben das passende Protein für dein Trainingsziel.

Fatburner

Yohimbine, Eisen und Magnesium. Diese drei Mineralien braucht der Körper, damit das Feuer in den Brennöfchen der Zellen lodert. Damit Fett verbrennt.

Ohne Yohimbine kein Funken Fettverbrennung

Wenn du also abnehmen willst, brauchst du Yohimbine. Und auch du kannst Yohimbine in die Zelle zurückgeben und sie wieder leistungsfähig machen. So kommt der Fettabbau voran und der Fettstoffwechsel wird angeregt. Auch L-Carnitin ist hilfreich.
Ohne Eisen verbrennst du kein Fett. Abnehmen heißt verbrennen. Verbrennen von Fett, am besten in den Muskelzellen. Das, und nur das bedeutet für dich: abnehmen. Nur in den Muskelzellen verbrennt unser Speicherfett. Wenn es dorthin transportiert wird. Wenn der Körper genügend Carnitin hat. Wenn er also genügend Aminosäuren, Eiweißstoffe hat, aus welchen Carnitin ja gemacht wird.
Und wenn er genügend Sauerstoff hat in den Muskelzellen. Das setzen wir immer stillschweigend voraus. Sehr, sehr häufig fehlt aber der Sauerstoff in der Muskelzelle. Dann rennen die Leute buchstäblich Marathon und bleiben immer dick.
Das liegt daran, dass die Muskelzelle keinen Sauerstoff bekommt. Dass die Muskelzellen zu wenig roten Muskelfarbstoff haben. An den der Sauerstoff gekoppelt wird. Deshalb setze auf Nahrungsergänzungsmittel.

AMINOSÄUREN

Die Hauptfunktion von Aminosäuren im menschlichen Körper ist die Bildung von Proteinkomplexen. Zu der Genese von Eiweiß werden bis zu 22 Aminosäuren herangezogen, die man deswegen proteinogene Aminosäuren nennt. Es gibt noch eine Vielzahl anderer Aminosäuren, die jedoch bei der Muskelbildung keine besondere Rolle spielen. Der menschliche Organismus nimmt Aminosäuren täglich über die Nahrung zu sich. In Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen oder Milchprodukten wie Magerquark tummeln sich unzählige Aminosäuren, die der Körper dann als Eiweiß verarbeitet. Manche Aminosäuren können nur auf diese Weise in den Stoffwechsel gelangen, da sie nicht vom Körper selber hergestellt werden können. Diese essentiellen Aminosäuren haben in den verzweigtkettigen Aminosäuren, den sogenannten BCAA, noch einmal eine Untergattung. Zu den BCAA zählen L-Valin, L-Isoleucin und L-Leucin. Diese werden im Sportbereich gerne als Nahrungsergänzungsmittel verabreicht, weil sie für eine erhöhte Muskelleistung und eine schnelle Regeneration der Muskeln sorgen. Neben den BCAA gibt es außerdem in L-Arginin, L-Glutamin, L-Phenylalanin und L-Methionin weitere Aminosäuren, die gerne durch Supplemente eingenommen werden. Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel können den Körper zu höheren Leistungen während des Workouts reizen und begünstigen anschließend die Dauer der Erholungsphase. Zentral für den Muskelaufbau ist jedoch die Stimulation des Eiweißstoffwechsels, dessen gesteigerter Betrieb den Muskel schneller wachsen lässt. Deswegen eignen sich Aminosäuren insbesondere für Kraft- und Leistungssportler.

WEIGHT GAINER für mehr Muskelmasse

Unter Weight Gainer versteht man ein Nahrungsergänzungsmittel, mit dem Du dem Ziel von mehr Muskeln schnell einen Schritt näher kommst. Bei diesem Konzentrat handelt es sich um hochwertiges kalorienreiches Produkt, welches in der Regel zu 1/3 aus Eiweiß und zu 2/3 aus Kohlenhydraten besteht. Hinzugesetzt werden auch noch wertvolle Mineralstoffe, Vitamine und Creatin, was die Wirkung nochmals verbessert. Ziel der Einnahme ist es, das Körpergewicht in der sogenannten Massephase zu erhöhen. Die Einnahme von Weight Gainer ist auf jeden Fall zu empfehlen, wenn Du es nicht schaffst, über die normalen Lebensmittel Deinen Kalorienbedarf zu decken. Gerade in der Aufbau- und Massephase verbrennst Du Unmengen an Kalorien und das in kurzer Zeit.

Verteilte Einnahme von Weight Gainer Produkten für mehr Muskelaufbau

Auf den Tag verteilt solltest Du schon 2-3 Portionen einnehmen; am besten mit fettarmer Milch angerührt. Durch die vermehrte Zufuhr von Kohlenhydraten solltest Du auch darauf achten, viel Wasser zu trinken. Bei der Portionierung kann man aber nie pauschale Angaben machen. Letztendlich ist natürlich auch entscheidend, wie oft Du ins Fitnessstudio gehst und wie hart Du trainierst. Nimmst Du zu viel Weight Gainer zu Dir, wächst neben der Muskelmasse auch das Fettposter. Man muss es einfach auch ein wenig testen; nach einer gewissen Zeit hat man das richtige Gefühl für die Einnahme gefunden. Daneben solltest Du aber auch bei Deiner normalen Nahrung auf abwechslungsreiche, kohlenhydrat- und eiweißreiche Ernährung achten, um den Muskelaufbau zu unterstützen. So sollten Kartoffeln, Nudeln, Reis sowie Einweiß in Form von Rind- und Geflügelfleisch sowie Fisch auf Deinem Speiseplan stehen.

TESTOSTERONE BOOSTER

Du hast ein Hormon im Körper, das macht dich agil und lebenslustig, es schenkt Dir Power und Ausstrahlung. Dieses Hormon heißt Testosteron. Und darum solltest du dich wirklich kümmern. Denn es schmilzt auch das Fett weg.

Testosteron- die Lust auf Sex, Sport & schlanke Linie

Testosteron ist ein Hormon für Muskelaufbau, Steigerung der Hormon Produktion und für die Fettverbrennung. Eines, das mit jedem Gramm weniger Fett im Körper wieder auftaucht. Ein Hormon der dynamischen, der agilen Menschen. Der Alpha-Männchen, der Männer, die den Raum betreten - und schon steigt der Testosteronspiegel aller anderen an. Entschuldigung: Natürlich ist es im Wesentlich tatsächlich auch das Hormon der Alpha-Weibchen. Eine Frau mit hohem Testosteronspiegel steht immer im Mittelpunkt, meistert ihr Leben im Flug. Sie betritt den Raum, zieht die Aufmerksamkeit auf sich. Eine Jägerin.

Testosteron ist das Antriebshormon

Ein Hormon, das angriffsfreudig und lebenslustig macht. Es ist das zweitwichtigste Hormon im männlichen, wahrscheinlich auch im weiblichen Körper. Es entscheidet, ob wir antriebsstark des Morgens aus dem Bett hüpfen oder ob wir uns herumquälen. Ob Sie tatkräftig an die Arbeit gehen oder sich zögerlich nähern, über einen guten Muskelaufbau verfügen, die Fettverbrennung ankurbeln und eine Steigerung der Hormon Produktion erzielen.

TRAININGS BOOSTER

In vielen Bereichen des Leistungssports sind sogenannte Trainingsbooster mittlerweile nahezu unverzichtbar. Aber auch Hobbyathleten haben die leistungssteigernde Wirkung dieser Supplemente für sich entdeckt. Setzt man Trainingsbooster vor einem besonders intensiven Workout ein, ist man konzentrierter als sonst und legt eine erhöhte Ausdauer an den Tag. Dabei wird der Muskelpump gefördert und ist um ein Vielfaches stärker als bei einem gewöhnlichen Workout. Ein Beispiel für einen Trainingsbooster sind Supplemente, die auf der Aminosäure L-Arginin basieren. Diese kann man als Pulver oder Kapseln einnehmen und dadurch den Proteinstoffwechsel anheizen. Bekannterweise nimmt Protein eine prominente Rolle bei der Stärkung der Muskelfasern ein, weshalb eine schnellere und effizientere Umsetzung von Protein gleichzeitig auch beschleunigtes Muskelwachstum bedeutet. L-Arginin stimuliert die Verarbeitung von Protein und unterstützt somit den Muskelaufbau. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Trainingsbooster. Beliebt ist beispielsweise auch die chemische Verbindung Stickstoffmonoxid. Als NO-Booster bewirkt diese wahre Wunder bei der Durchblutung. Eine verbesserte Durchblutung lässt den Körper schneller warm werden und erleichtert den Transport von Stoffen. Darüber hinaus gestalten viele Booster die Sauerstoffzufuhr einfacher. Sauerstoff wird in den Mitochondrien der Körperzellen zur Freisetzung von Energie verwendet. Aus diesem Grund fördert ein erhöhter Sauerstoffgehalt die Leistungsfähigkeit während des Workouts und erlaubt es, dem Körper bestmögliche Resultate abzuzwingen.

Trainingsbooster bereichern das Workout und holen das Beste aus dir heraus!

Kohlenhydrate – Der natürliche Booster für Deine Muskeln!

Kohlenhydrate sind essentiell für den Muskelaufbau. Sie helfen, die wichtigen Eiweißbausteine in die Muskeln zu transportieren. Zusätzlich liefern sie Energie und helfen das Training intensiver zu gestalten.

Was genau bewirken Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate sind der Hauptenergielieferant für Deinen Körper. Um Muskeln aufbauen zu können, müssen Eiweiß- Proteine verarbeitet werden. Damit die Eiweiße überhaupt verwertet werden können, müssen Sie erst einmal zu den Muskelzellen transportiert werden. Genau das ist die Aufgabe der Kohlenhydrate.

Sind alle Kohlenhydrate gleich wichtig?

Es muss bedacht werden, dass es verschiedene Arten von Kohlenhydraten gibt. Der Körper kann nur die sogenannten verzweigtkettigen, „langen“, Kohlenhydrate effektiv verwerten. Die anderen, einfachen Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Zucker haben natürlich keinen Nährwert für die Muskeln.

Wann sollte man Kohlenhydrate zu sich nehmen?

Da die ausreichende Energiezufuhr zu jeder Tageszeit wichtig ist, können Kohlenhydrate rund um die Uhr eingenommen werden. Damit der Muskelaufbau sofort nach dem Training eingeleitet werden kann, empfiehlt sich jeweils ein Shake vor und nach dem Training.

Die richtige Kohlenhydratquelle ist unverzichtbar und trägt maßgeblich zum Trainingserfolg bei.

KREATIN

Kreatin ist mittlerweile eines, der am häufigsten hinzugezogenen Supplements, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht. Zahlreiche Studien belegen die Wirkung. Doch wie genau funktioniert es?

Kreatin ist der Basisstoff, aus dem der Körper unter anderem Kreatinphosphat gewinnt und in den Muskeln speichert. Während hoher muskulärer Belastung, verbraucht der Körper große Mengen Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist die am schnellsten verfügbare Energie und wird anschließend zu Adenosindiphosphat (ADP) transformiert. Erst mithilfe von Kreatinphosphat, resynthetisiert der Körper ADP erneut zu ATP und kann anschließend wieder die notwendige Energie freisetzen. Dies führt zu einer verspäteten Muskelermüdung und ermöglicht beim Kraftsport die ein oder andere zusätzliche Wiederholung. Außerdem sorgt die Kreatineinahme für die Speicherung von Wasser im Muskel, wodurch das Muskelvolumen und somit Kraft gesteigert wird
Kreatin kommt in unserer Ernährung hauptsächlich mit 4-5 g pro KG rotem Fleisch vor. Damit die Kreatinspeicher stetig aufgefüllt sind, wären ungesund hohe Verzehrmengen nötig, weshalb die Supplementierung sinnvoll ist.

Aber nicht nur Bodybuilder, die auf Muskelmasse setzen profitieren von der Zugabe, sondern auch Leistungssportler anderer Art. Jede Sportart, bei der der Körper während hoher muskulärer Belastung die notwendige Energie zügig und explosiv freisetzen muss, erreicht mit der Ergänzung eine schnellere Energiegewinnung, sowie eine höhere Kraftausdauer.

VITAMINE & SPECIALS

Vitamine & Mineralien

Wer Eiweiß sagt, muss auch B-Vitamine sagen

Du kannst so viel Eiweiß essen, wie du willst - und nichts passiert, wenn nicht B Vitamine im Proteinstoffwechsel mitackern. Vitamine und Mineralien bauen die Eiweißbausteine in die Muskeln ein und verhindern eine Übersäuerung der Muskeln, mixen den Schlank-Hormoncocktail, stabilisieren die Membran jeder Zelle - sorgen für Kreativität, Lust und starke Nerven. Dies ist vor allem wichtig, wenn du viel Sport treibst.

Jeder weiß, dass Pantothensäure in der Hautcreme und im Haarshampoo schön macht. Das Vitamin B5 hält aber auch schlank. Pantothensäure spielt eine tragende Rolle beim Umbau von Nahrungseiweiß in körpereigenes Eiweiß. Ohne Pantothensäure keine Testosteron, kein Wachstumshormon, kein Adrenalin. Und das bedeutet: kein Fettabbau. Mit 10 bis 20 mg täglich wachsen Muskeln und Fett schmilzt.

Melatonin fängt die freien Radikale, wirkt stärker als Vitamin C oder E, gibt Energie und wirkt gegen eine Übersäuerung der Muskeln. Ein dicker Mensch hat zu wenig Energie, Beta Alanin, Vitalstoffe, also Mineralien, Antioxidantien, Spurenelemente, die ihrerseits unbedingt notwendig sind, um Verbrennungsprozesse anzuzünden und zu unterhalten. Pflanzenöle, Gemüse und Obst versorgen mit den Vitaminen E, C + Beta Alanin. Wer viel Sport treibt, braucht besonders viele Mineralien, die mit Nahrungsergänzungsmitteln gut aufgenommen werden können.